יום 11 - חלבון מן החי

מתחילים את הבוקר כרגיל 
שתיית מים כמו בימים שעברו

תזונה 
לפתוח את הבוקר עם שייק 
שייק על בסיס פירות - תות שדה ( 3 יחידות ), אגס ותפוח 

אפשרות נוספת 
להכין אגס ותפוח עם דבש וקינמון בתנור או בנינג'ה.
בכל מקרה לשתות הרבה מים

איזה כיף !
אפשר להוסיף לחם !
איזה לחם ? שיפון  ו 100% בלבד 
לחם מומלץ - לחם שיפון של טאוברד
מתי ? שעות של 10:00 - 11:00 בלבד 
תחליף ללחם - טורטיה מכוסמת ירוקה 

מה אפשר למרוח ?
ריבה טבעית - סנדלפור - לבחור את הטעם שאתם אוהבים
חומוס  ביתי ( לא קנוי ) וללא טחינה ( שומן ) עם ירק 

ארוחת צהריים
חלבון מן החי וירקות מבושלים 
ראו במתכונים איזה מתכון הכי מתאים לכם .
תבשיל מש עם חזה עןף 
חזה עוף בחרדל בתנור
חזה עוף מוקפץ עם ירקות על מצע של תרד
קישואים ממולאים בחזה עוף וירקות בתנור

ארוחת ביניים ב 16:00 
כמו אתמול 
פירות הטרופיים 
פירות יער 

ארוחת ערב 
שתי כוסות מים
אכילה של מזון קל לעיכול 
מרק מרשימת המרקים 
או סלט מרשימת הסלטים 
או תבשיל ירקות - אנטיספטי 

יום נפלא לכולם !